美貌決勝用吃的！現在歐膩們追求的是食出「暖究極亮顏」！

 

 

令人羨慕的光潤透亮肌膚除了靠每天勤勞的保養之外，從體內補充養分更能讓美麗事半功倍！韓國女生各個擁有讓人好膚質的原因，除了愛喝水、勤加運動之外，用吃的才是她們偷偷來的秘密武器！歐膩們食出「暖究極亮顏」的八大關鍵食材，妳也一定要知道，輕鬆靠吃的變漂亮之餘、也能讓身體更健康唷！

 

＼KEY 01／

 

【核桃】

 

 

核桃可以幫助身體抗氧化，是對身體非常有益的堅果類食品，核桃仁中含有維生素E是天然的抗氧化美容食物，不只可抗衰老、經常食用還可以讓皮膚滋潤光滑有彈性！一天固定吃五到六顆效果很棒喔！

 

＼KEY 02／

 

【小黃瓜】

 

 

小黃瓜含有豐富維生素C而且熱量極低，還擁有非常強大的抗氧化功效，最棒的是小黃瓜有利於排水，天天食用不只能補充纖維素、還能擊退水腫狀況唷！

 

 

＼KEY 03／

 

【蘋果】

 

 

一天一顆蘋果就能打造健康體質！蘋果對女孩們來說是最為方便就能攝取營養的水果了！蘋果含有大量水分對皮膚也有不錯的保濕作用，其中的維他命C成分還能抑制皮膚黑色素沉澱，所以常吃蘋果不只能美白、還有些微的淡斑效果！

 

 

＼KEY 04／

 

【椰子油】

 

 

許多歐美女星都十分喜愛飲用天然椰子油來美容，因為有很強的抗氧化能力！滋潤皮膚和消除皺紋的功效都非常棒！甚至也可當成護膚、卸妝產品使用，只要記得選擇「無添加的天然產品」使用起來就有益身體沒負擔！

 

＼KEY 05／

 

【菠菜】

 

 

波菜含有非常豐富的鐵質和葉酸成分，還有維生素C跟蛋白質，女孩多多食用的話能幫助補血、讓臉色看來更紅潤光亮！而且波菜纖維質非常足夠，天天食用也能幫助排便、避免因為宿便造成的凸腹問題。

 

＼KEY 06／

 

【黑豆】

 

 

黑豆成分內的「異黃酮」能夠補充女生荷爾蒙的不足，另外也能提高水分代謝以及血液循環，讓氣色看來更為紅潤亮澤！而且另外還能讓頭髮更充滿光澤感，女生想變美一定要常常食用！

 

＼KEY 07／

 

【紅番茄】

 

 

番茄也是女孩們需要多多補充的健康蔬果！可以讓沉澱於皮膚的色素、暗斑減退，也能預防老化、讓皮膚更加白皙紅潤！而且熱量極低，下次嘴饞時想吃點東西就選擇番茄吧！無負擔還能輕鬆變漂亮。

 

＼KEY 08／

 

【檸檬】

 

 

檸檬有非常多元且豐富的維生素成分，平日切檸檬片自己製作檸檬水，也是韓妞們很常使用的美白亮顏法寶！能防止皮膚色素沉澱還能幫助體內排除毒素，長時間飲用皮膚會更有光澤、難纏的宿便問題也不會找上門唷！

 

 

比起塗塗抹抹、為身體由內而外打造好的美麗環境，自然而然不用多做甚麼保養就能美貌過人！這八大食材生活中都很容易可以接觸到，不妨就從現在開始跟隨歐膩們追求的「暖究極亮顏」，打造人人稱羨、素顏也沒問題的白透嫩肌吧。

 

 

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