台版 Jennie 孫淑媚 44 歲如何逆齡？凍齡保養 3 大關鍵一次掌握

近期國片《陽光女子合唱團》票房勢如破竹，正式超越《海角七號》創下的 5 億 3435 萬元紀錄，登上台灣影史國片暨華語片票房冠軍寶座。電影話題延燒，不只劇情催淚、角色鮮明，每位演員也成為社群焦點。其中，孫淑媚在片中因造型與妝感大轉變，讓不少觀眾直呼「完全認不出來！」但戲外現身活動時，本尊卻以凍齡狀態驚艷全網，更被網友封為「台版 Jennie」。

事實上，今年 44 歲的她，狀態好到讓人忍不住好奇：這樣的逆齡感，到底怎麼辦到？今天帶你一次看懂孫淑媚的保養哲學。

規律作息：早睡，是最基本也最難的保養

孫淑媚曾笑說自己「熬不到12點」，長期維持早睡習慣，對熟齡肌來說，睡眠就是修復黃金期，充足睡眠能幫助減少暗沉、細紋與疲憊感，這種穩定作息的累積，比任何急救型保養都來得關鍵。

多喝水＋飲食自律：從體內養出光澤

她近年刻意增加每日飲水量，並透過 168 飲食法維持身形與代謝平衡。蛋白質與蔬果攝取充足，減少高油高鹽食物，不只幫助體態，也讓臉部線條更緊緻、不浮腫。

運動習慣：讓氣色自然紅潤

無論是跑步、爬山，或睡前簡單核心運動，她都維持規律活動。運動能促進血液循環，氣色自然提亮，這也是她看起來有精神、不顯疲態的重要原因。

進階凍齡 3 關鍵：保濕、防曬、妝感一次掌握

除了生活自律，她在保養與妝容上的細節，才是真正拉開年齡差距的關鍵。

1、保濕不是擦很多，而是「分層補水」

她的保養哲學不是厚重堆疊，而是輕薄分層：化妝水分兩次輕拍、精華液加強保濕、最後薄擦乳霜鎖水。

這種方式能避免悶痘與厚重感，也讓後續底妝更服貼！熟齡肌最怕乾裂卡粉，與其一次塗很多，不如讓肌膚「慢慢喝水」。

2、抗老關鍵在「防曬」與「穩定」

真正的抗老，其實是避免老化發生。孫淑媚分享他長期戶外運動，因此格外重視防曬。她認為：每天擦防曬比昂貴精華更重要、減少熬夜與壓力、避免肌膚反覆發炎。比起激進煥膚或頻繁更換保養品，她更重視「穩定膚況」。

3、底妝減齡公式：輕、透、提亮

被稱為「台版Jennie」，關鍵其實在妝感。她的妝容邏輯是：選擇水光感粉底、修容不過重、腮紅位置往上提，唇色偏裸粉或珊瑚色。重點不是遮瑕到無瑕，而是保留肌膚質感，厚重底妝會放大紋路，輕透提亮反而更年輕。

孫淑媚曾說過，自己的漂亮是「用心地善良一點一點存起來的」。情緒穩定、心態輕鬆，讓她散發自然鬆弛感，這種氣質是任何醫美都做不出的。從《陽光女子合唱團》裡讓人認不出的角色造型，到戲外被封「台版Jennie」，孫淑媚的凍齡不是奇蹟，而是長年自律與細節管理的結果。真正的保養，從來不是一瓶神級保養品，而是：早睡、喝水、運動、防曬等，不用太複雜！44 歲還能維持這樣的狀態，難怪網友會說「這真的太犯規」。

Image source：＠shimmysun

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