五分鐘快速料理！上班族的小確幸提案，來一份精神飽滿餐擊退負能量吧！

 

 

 

為了求生存，糊口飯吃，大家每天疲於工作，能好好吃上一頓飯就該偷笑了，更何況是早餐呢～為了多睡五分鐘也求方便，路上隨便抓個三明治或 7-11 買杯咖啡就打卡上班，邊用電腦邊吃是習以為常，一忙碌甚至早餐變午餐，其實這樣會造成我們身體的傷害，本來沒有的疾病問題統統找上門，而且女孩最害怕的皮膚差、容易老、肥胖等一個都不少，人家說：「早餐吃好、中午吃飽、晚餐吃少。」到底該如何吃好才是好呢？

 

 

這三樣東西絕對不能少－蛋、奶、澱粉。雞蛋能夠增加飽足感，還能燃燒脂肪，正在減肥的女孩最佳利器！牛奶營養成分豐富，又有優秀的蛋白質，能夠快速被人體吸收，上班真的來不及，一杯牛奶就能給你短暫的滿足！如果妳乳糖不耐，豆漿代替牛奶也很可以～小編是必須吃早餐的人，不吃早餐一定會心情不好啊！當然也不想少睡一分鐘（貪心…，只好選擇能滿足條件的早餐方式，真的就靠它們得到滿滿正能量啊～

 

 

小編的首選－Cereal早餐。

電影中常看到家長準備 Cereals 給小孩吃，在歐美是最普遍的家庭早餐，極適合忙碌又愛賴床的上班族，每次去 COSTCO 絕不會忘記帶一組麥片回家 ，無論是早餐還是當零食都是絕佳選擇，依個人喜好搭配優格或是牛奶，都能夠滿足美味又快速的條件，心血來潮加入水果或堅果等等，讓早餐更為健康營養哦！

 

美味的不二人選－滑嫩炒蛋。

烤吐司是早餐的固定班底，聽說有些小資族為了省錢，一個禮拜都吃吐司欸！這樣吃又膩又不健康，偶爾犒賞自己加顆蛋吧！蛋料理是誰都抗拒不了的美食，炒蛋更是零失誤料理，但想要吃到滑嫩又香氣十足的炒蛋，有小祕訣的哦！小編會在蛋液中加入一匙牛奶增加綿密口感以外，還帶點奶香完美早晨！

 

 

健康豪華升級版－蔬果奶昔。

已在國外流行一陣的水果奶昔（Smoothie Bowl），在台灣也吹起果昔旋風，長期外食讓我們蔬果攝取不足而造成「隱性飢餓」，但聽說每天一杯蔬果奶昔，就能輕鬆滿足我們一天所需的營養囉～前晚將所需的水果切好冷凍保存，隔天早上只要將水果混合牛奶或者豆奶打在一起，一杯美味即刻完成，若是通勤上班族，還能帶著走隨即享用哦～靠著強大的膳食纖維及牛奶的優秀成分，就足夠讓我們對抗一整天的惡勢力…ㄜ不是，是面對一整天的工作挑戰！  

 

 

來自日本北海道的直送鮮乳，因為當地的氣溫合宜，濕度低，打造優質的牧草環境，讓牛群們能在舒適環境下生活且無壓力，而成為牛乳風味絕佳的秘訣！拆封後一陣撲鼻而來的奶香氣，比一般市面上的牛乳奶味更佳濃郁，喝起來非常清爽，喝完沒有殘留的乳臭味居然回甘了！自然香甜的味道留在唇間，忍不住一杯接著一杯啊～自然無添加，成分無調整，產地榨乳且直接在當地進行殺菌包裝作業，狠狠地鎖住新鮮美味再直接運送至台灣，完全無法抗拒它的魅力，不管了！老闆，再來一罐！

 

小編推薦三種最簡易、材料最容易取得的早餐選擇，搭配特選四葉牛乳，每天上班前先用美食為自己打氣!雖然還是得努力工作，當個稱職的上班族，但沒先來一份精神飽滿餐，哪有體力為公司效勞呢～從今而後，快向小編看齊，讓美味開啟完美的一天！

 

詳請請至：四葉乳業粉絲團

 

 

 

 

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