地表最強閨蜜運動團體「女子訓練營」掏心專訪！窺探名模私藏美人哲學

因為熱愛運動所以湊在一起的3位健康系名模「林可彤」、「林又立」以及「劉欣瑜」，成立最強運動團體「女子訓練營」至今也有一段時間了～每每上傳運動影片後即引起熱烈迴響，最近更將3人一起運動與生活的點點滴滴集結成冊，推出一本閨蜜運動書－《女子訓練營》，這次LOOKin特別專訪到3位個性超可愛的名模，一起來了解她們的愛情、生活和運動趣事吧！

Q 如果用「動物」形容對方，妳覺得另外兩人比較像什麼動物呢？

A「其實這個問題是我們今天想得最久的一題(笑)」

可彤：我覺得又立很像「兔子」，因為她是一個很可愛的女生，雖然兔子看起來很柔弱，但是卻很堅強。而欣瑜是「穿山甲」，很酷很少見，而且鼻子尖尖的就跟她一樣（笑），不管做什麼事情都很酷！

又立：不知道為什麼覺得可彤跟「柯基」有點像，眼睛大大的看起來傻呆傻呆，就像柯基一樣一直很活潑而且有點怕高（大笑），而且柯基感覺有一點點膽小，在我心中可彤其實也是很膽小的。欣瑜的話就是像隻「披著狼皮的羊」，她就像狼一樣看起來很獨立、很兇猛、很有力量，但是內心就是一頭綿羊，很溫馴、很細心、很女生。

欣瑜：我覺得可彤很像狗，可是又說不出是什麼品種，感覺她就像狗一樣，即使別人對她再怎麼不好，她都會一直笑臉迎人，所以就覺得她很像狗，雖然很想再想一個更貼切一點的動物，但是到剛剛都想不出來（笑），所以覺得狗狗比較適合她。另外又立就是「兔子」啊，我不是以她的外貌來想她是什麼動物，跟她接觸後我覺得她的內心很像個小女孩，我還記得每一次說要去吃什麼，又立就會給一些意見，然後給了3家餐廳的推薦可能就有2家會是小女生會喜歡的那種咖啡店和Brunch，所以我覺得她像隻小兔子。

Q 剛踏入「運動生活」的契機是什麼？

A 「契機就是年紀大了（大笑）」

可彤：其實自己運動大概有10年了，一開始是因為那時候在香港工作很無聊，剛好當時媽媽開始教瑜珈，然後就一直逼我去上課。我是一個筋骨很硬的人，剛開始時覺得上瑜珈也太難了，但那時適逢失戀，在香港又沒有朋友，覺得若沒有上瑜珈我可能會哭到想死（笑），所以就開始上課。我是從那時開始做瑜珈，可是都是因為需要上課才運動，漸漸地因為工作忙就沒有辦法好好運動，但自從規律運動後了解到它的好，於是我慢慢地開始試著去跑步，以及看Youtube上的影片訓練，久而久之有了心得並出了運動書籍，之後還去考了有氧運動教練執照，讓自己可以在家就能練習，而現在也依然上了很多課，因為真的感受到運動的好，所以就持續不斷地把它養成一個習慣。

又立：因為以前在上課的時候，其他項目都不強就是體育很強，所以我只有在體育課時會想要得到第一名。後來一直到五專進了網球校隊，之後都算蠻規律地運動，可是以前運動就真的只是好玩而已，沒有認真的想說我要去做什麼運動，所以我以前什麼球都打，除了籃球，羽毛球、桌球、排球、網球都有，但是打到最後就發現身材有點走樣了，比方說因為打網球很需要半蹲，所以我的大腿非常的粗壯，但是到後來台灣漸漸有運動風氣之後，才想說其實每個人的身體都是可以透過運動修飾的，不是真的節食就好，所以從那一段時間之後就開始慢慢的想做手臂訓練讓它結實一點，或慢慢接觸TRX、重訓，到現在在家裡就可以很簡單的完成一些運動。

欣瑜：一開始自己就會偶爾在家或是去健身房做一些輕量運動，不然就是跑步，但是次數跟跑距都沒有很多，一直到後來因為朋友邀請我一起參加半馬，在朋友邀約加衝動之下就報名了，但報名之後才發現好像是一個不太可能的任務，因為我之前都沒有真正的運動習慣，但因為那一次半馬（有跑完）成績還算OK，所以慢慢就開始喜歡運動，再加上和可彤與又立兩位越來越密集的接觸，在她們的薰陶之下就開始慢慢喜歡運動，讓運動變成是一種習慣。

可彤＆又立：我們每個禮拜都會錄「女子訓練營」的影片，漸漸的這就變成了我們的運動習慣，是我們一起玩、一起開開心心的時間，並且讓運動融入我們的生活。我們的運動的內容會盡量找不需要有設備的，像是有一個瑜珈墊就可以做的，甚至是傳一顆球、或傳一本書都可以，所以大家都可以放心～另外我們所有的運動都是與教練學習、是有一套體系的運動，並且也有參考各大運動網站，或是我們平常去上課所學到的課程內容，都是我們覺得很有效但是做起來不會容易受傷的動作。

Q 妳們是如何在運動過程中保持美美的秘訣。

A「其實我們真正在運動的時候一點也不美，而且我們完全無所謂（笑）。」

又立：我覺得如果常運動的話，膚質的狀況跟保水度都會有差，妳會發現氣色真的會變得蠻好的，當然我們每次出門還是會擦隔離霜，因為防曬是最基本的，但是如果我們要拍運動影片的話，頭髮的部分我們還是會稍微弄整齊一點。所以偶爾還是會綁一些簡單的馬尾，然後將它抓得有線條一點。

可彤：或者是用一些髮帶，我們的書裡面有介紹包含運動以及平時約會的美美妝容，還有一些實用的髮妝書裡面也會介紹，這本書不只是完全只有運動而已，而是包含了運動保養、還有我們的愛情和事業，是一本很想跟大家做好朋友的書。

又立：像我負責的就是髮型，因為我自己蠻愛用頭髮的，但我實在沒有辦法像日本女生能夠提早兩個小時起床去上捲子，所以我的方法都是懶人的方法，裡面有一些小撇步，可以讓頭髮更蓬鬆一點，或著是馬尾的形狀再好看一些，但真的不需要很多的時間。

Q 開始接觸運動後，生活上有什麼不一樣的改變嗎？

A「我覺得差超級多！（大家異口同聲）」

又立：「我之前有一段時間很積極的在練跑，都是早上6點起床練跑，到了晚上10點就要睡覺，所以常常跟朋友約7點，但是到9點我就在旁邊打哈欠了。但是通常大家10點結束後幾乎都會再去喝點酒啊～或再去Bar（進行第2 ROUND），想到我明天早上6點就要起床，結果我就不行了，所以有一點時間朋友都覺得我很掃興。

可彤：而且我們一開始拍影片的時候常常早上8、9點就起來拍影片，拍完後就去吃早餐，所以運動真的讓我們比較早睡早起，然後除了作息時間的改變之外，我覺得朋友也會被影響，像身邊的朋友可能在無形之間會開始喜歡運動，包含我們的經紀人、編輯，都被我們影響～而且有時候會在路上遇到一些人，不管是不是粉絲，也許是認得妳的人都會說：「我上次路跑的時候遇到妳」、「我都有看妳的影片做運動」、「我很喜歡妳運動的樣子」之類的，所以我覺得運動的那個快樂和活力是會感染身邊的人的，也讓我變成一個更開朗的人。

欣瑜：我覺得身體機能也有影響，因為我以前不太會流汗，但開始運動後覺得流汗的速度、代謝變得比較好，雖然覺得好像很多女生可能不是很喜歡流汗，可是流汗才會排毒啊，而且冬天也變得比較不會怕冷，我以前超級怕冷，但現在身體是暖的，不會那麼容易就畏寒。

可彤：而且我記得我以前不喜歡運動的時候，包含我以前吃東西也是不挑，所以我的皮膚很容易有一些閉鎖性粉刺，身體的一些敏感痘痘也都好多，但開始喜歡運動之後，就覺得真的有差，肌膚問題都改善了很多，而且我也是從不會流汗到會流汗；以往身體的僵硬的柔軟度和腰痠背痛的狀況都比較減緩了。

又立：而且我搬行李時都會深蹲做Squat (笑)。

欣瑜：對，我覺得這些蠻好玩，會變得從生活中能夠透過一些東西，找到其他不一樣的樂趣，像又立剛剛說的，可能搬個東西就會拿來做運動、突然覺得深蹲一下也不錯，生活的樂趣會突然跑出蠻多的。

Q 如果約會對象（或另一半）有一些自己不喜歡的行為或習慣，但偏偏有很多妳欣賞的特質，妳會如何面對及處理呢？

又立：我會想辦法讓他知道！只要是可以溝通的範圍，我會跟對方說。例如像是抖腳啊，這類的我就會說，但會先用一種開玩笑的方式讓他知道我的介意。

欣瑜：我也是會找機會，或找各種方式委婉的告訴他不應該這樣，希望他可以改。

可彤：我以前對於喜歡的男生都好盲目，覺得就算他們有好多缺點我都說不出口（笑），所以大部分會接受，但偶爾也會用開玩笑的方式，希望他可以改正。但真的覺得人要改變他的習慣真的蠻難的。

Q 在不同年齡階段時，對「愛情」看法的變化是什麼呢？

可彤：我覺得我的分水嶺大概是30歲。以前跟任何一個人在一起時，我都覺得我要嫁給他，就是用一種無私奉獻的感覺，但其實很多男生可能根本就沒有那個想法、可能還想要再多看看可是妳不知道，所以自己在無形當中給了對方很多壓力，並且花了很多時間黏著對方，但現在想想都覺得這樣好不可取。我20幾歲談戀愛時好像很常把時間都花在對方身上，除了工作之外的時間就是男朋友，沒有留時間給朋友或是自己，就變成你所有的生活圈不是男友就是工作，我覺得那是一件很恐怖的事情。後來真的到了30歲時遇到一場大分手之後，就開始思考到自己真的30歲了，應該要成熟懂事，要有自己的生活，才開始去學習怎麼去運動，去走一走，去吃飯，去旅行，反而在那個階段自己成長最多。而且本來我在朋友之間不是一個那麼好相處的人，可是在那一陣子感受到很多家人與朋友給妳的愛，才會知道說，其實朋友很重要。

再接下來一個階段就覺得說，增長自己很重要，開始會想要去學東西，讓自己在每個方面能更茁壯，因為當妳茁壯之後就會有自信，就會有話題能和別人聊，那麼在下一次遇到心儀的對象時，他可能就會覺得妳是一個精彩的人，會對妳除了外表的喜歡之外，也能對妳所散發的特質及生活有了欣賞，這樣兩個人才可以朝共同的目標去前進。我覺得那是30跟20幾歲在談戀愛時最不一樣的感覺，所以我在書裡面也分享了很多我以前白癡的想法，希望大家不要走錯路（笑）。

又立：我10幾歲的時候會覺得愛情是一個必需品、覺得沒有愛情我會死，就算現在沒有男朋友，也會想要有一個暗戀或是仰慕的對象，所以小時候的我算是還蠻花癡的（笑），但是20幾歲開始發現世界變得精彩之後，就漸漸覺得男朋友比較像是調劑品，就是我的工作與個人生活很重要，而男朋友是讓生活更加精采的一件事，因為那個時候覺得20幾歲時交往的對象也不可能那麼早結婚，那麼就放寬心，抱持著認識看看或培養感情這種順其自然的心態，然後到了30歲之後就會開始認真考慮，覺得這是一個責任（笑）。30歲的自己開始了解愛情即將會是個有關自己下半輩子的選擇，所以現在會對「踏入愛情」變得小心翼翼，會想得很多，並在開始交往以前就先想那個人是不是有可以能步入婚姻的對象，會考慮到我會不會為了他去另外一個城市生活，或是兩個人過去的生活習慣或價值觀會不會一致，如果沒有可能就不會浪費時間，因為青春可貴。

欣瑜：我覺得我還蠻放心感情這件事，我不會去想這段感情能走多久、多長、多遠，或穩不穩定，算是還蠻活在當下的。不過從以前到現在我都認為女生不管怎樣都要靠自己，20幾歲的我覺得女生要有「什麼」說話才能大聲，以前我覺得女生要靠自己，不要讓依賴對方成為一種習慣，因為當重心放在另一半身上太多之後就會慢慢失去自己，這樣的話當別人離開妳時，妳就會沒有安全感。可是到了30歲過後，雖然這個想法依然存在，但是體悟到「不能百分之百靠自己」，要懂得適度的示弱與一點彈性。

又立：我覺得要平衡，有時候當妳太過獨立時，男生反而會不知道要怎麼對妳好或寵妳。

Q 如果對當初剛入行（模特兒）的自己說說話，妳會想對自己說什麼？

可彤：我覺得可能就是更有自信吧！因為我是從屏東來的小孩，所以覺得剛來台北的時候，當聽到一些很直接的話或是帶點戲謔口吻的玩笑時，就會覺得很受傷，所以有長一段時間裡我很沒有自信，但沒有自信其實會讓妳拿不到工作，然後拿不到工作就更沒有自信了，所以我花了很多時間在找尋自己的自信，如果能從頭再來一遍的話，我應該要相信自己為什麼會有這個工作機會，可能是因為自己的某些特質被看見了，所以應該去發揮這個特質，而且當有自信時，妳真的就會覺得就是會做得到。如果還在那邊徬徨，一直問自己可不可以，那麼妳可能就會連一件很簡單的事情都會做不好，所以如果可以重來一次的話，我一定會跟自己說要更早找到自己的自信，然後努力的去嘗試而不是跟自己說不行。

又立：我會希望我不要再以為凡事只要做到80分就好，而是要做到101分，因為以前的我很容易放過自己，很活在自己的舒適圈內，可是到最後就會發現在浪費自己的時間。可能是因為一出道就比所有人還年輕，所以大家都很讓我，讓我有一點被自己和身邊的人慣壞的感覺，但是我應該要早一點覺醒，明白青春總是會有用完的一天，如果我不在20幾歲努力的話就是30歲再來慢慢後悔。

欣瑜：有夢想就去追啊！不要留白～我從以前到現在還是這個個性，我覺得要活在當下，然後挑戰自己，妳既然已經選擇了一個現在想要選擇的方向，就要好好的去把它完成，好好對待妳可能到下一個階段前的這個時間，不要半途而廢。並且想告訴以前的自己「早一點出國，不要害羞」。我覺得台灣人的典型性格都太害羞，但去國外才發現，妳自己不好意思的話別人才不會理妳，妳只要一不好意思閃了一秒，別人就已經超越妳一秒了。

Q 想對10年後的自己說什麼？

又立：希望十年後的自己不要忘了愛自己，然後讓自己隨時擁有純真跟不要變成一個不願意進步的老妹，一定要和社會連結並不斷進步，除了家庭之外一定還要有自己的生活，因為我覺得人到老的時候都還是會有自己一個人的時候。

可彤：我覺得很多人是因為忙碌所以容易會變得跟社會脫節，之後當妳等小孩大了，想再跟社會連結的時候，可能會覺得好難回到這個社會，所以我也是覺得這是一件蠻無奈的事。但是這個很可能在妳忙碌家庭的時候就會忘記，所以我覺得女生愛美、愛健康、愛運動是絕對必須的，把自己的外在保養好其實也是一種愛自己的表現，如果妳可以一直保持，比如說如果那時候我的體態跟現在一樣，我相信走在路上很多人都會說「唉唷～妳怎麼保養得這麼好」「是怎麼保養的可不可以告訴我」之類的（笑），那妳就還是有很多話題可以跟大家聊，能夠告訴大家妳是怎麼保養體態，所以跟社會連結很重要。

欣瑜：我的話可能就是「繼續愛下去」，妳要懂得先愛自己別人才會愛你，如果懂得愛自己，別人也才會尊重妳。

總是笑臉迎人的林可彤、個性爽朗的林又立、看起來酷酷但個性很可愛的劉欣瑜，一場訪談中就能夠感受到她們的開朗和滿滿正能量，想了解更多關於鎂光燈外的她們是如何安排自己的生活、如何保養、飲食，以及私藏的美人秘訣，不妨在《女子訓練營》書中一窺名模姊妹人生觀。